Здорове харчування для літніх людей

Турбота про ваше здоров'я

Науково обґрунтовані програми харчування

🌟 Індивідуальний підхід до кожного клієнта

Збалансоване харчування для активного довголіття

Професійні програми харчування, розроблені спеціально для людей поважного віку. Підтримуємо ваше здоров'я та енергію на найвищому рівні.

Про brintelok

Ми спеціалізуємося на створенні індивідуальних програм харчування для людей поважного віку, враховуючи всі особливості організму та потреби активного життя.

👨‍⚕️

Професійні дієтологи

Наша команда складається з досвідчених спеціалістів з харчування

🎯

Індивідуальний підхід

Кожна програма розробляється персонально для ваших потреб

💝

Постійна підтримка

Супроводжуємо вас на всьому шляху до здорового харчування

🌿 Науково обґрунтовано

Ключові поживні речовини для активного довголіття

A

Вітаміни групи A

  • Покращують зір та імунітет
  • Підтримують здоров'я шкіри
  • Морква, гарбуз, шпинат
Fe

Залізо

  • Запобігає втомі та слабкості
  • Покращує киснев постачання
  • Яловичина, гречка, яблука
B

Вітаміни групи B

  • Підтримують нервову систему
  • Покращують метаболізм
  • Злаки, горіхи, бобові
Ca

Кальцій

  • Зміцнює кісткову тканину
  • Підтримує м'язову функцію
  • Молочні продукти, кунжут
D

Вітамін D

  • Допомагає засвоєнню кальцію
  • Зміцнює імунну систему
  • Риба, яйця, сонячне світло
Ω

Омега-3

  • Підтримують здоров'я серця
  • Покращують роботу мозку
  • Лосось, льон, волоські горіхи

Збалансований підхід - запорука успіху

Наші програми харчування враховують всі необхідні поживні речовини для вашого віку та стану здоров'я, забезпечуючи оптимальне співвідношення вітамінів та мінералів.

Оптимальний режим харчування для людей поважного віку

Правильний розподіл прийомів їжі - основа здорового метаболізму

🌅

Сніданок (7:00 - 9:00)

30% денної калорійності

Обов'язкові компоненти:

  • Повільні вуглеводи (вівсянка, гречка)
  • Білки (яйця, сир, йогурт)
  • Фрукти та ягоди
  • Горіхи або насіння
☀️

Обід (12:00 - 14:00)

40% денної калорійності

Структура повноцінного обіду:

  • Перша страва (легкий суп або бульйон)
  • Основна страва (м'ясо/риба + гарнір)
  • Овочевий салат з олією
  • Компот або травяний чай
🍃

Полуденок (15:00 - 16:00)

10% денної калорійності

Легкі та корисні варіанти:

  • Кефір з висівками
  • Фрукти або ягоди
  • Невелика жменя горіхів
  • Зелений чай з медом
🌙

Вечеря (18:00 - 19:00)

20% денної калорійності

Легке та поживне завершення дня:

  • Нежирна риба або птиця
  • Тушені або запечені овочі
  • Творог з зеленню
  • Травяний заспокійливий чай

💧 Важливість водного режиму

1.5

літри води

на день

30

хвилин до їжі

пити воду

200

мл склянка

оптимальна порція

22

градуси

температура води

Переваги правильного харчування після 50

З віком потреби організму змінюються, і важливо адаптувати свій раціон для підтримки здоров'я, енергії та якості життя. Наші програми харчування допомагають отримати максимум користі від кожного прийому їжі.

Підвищення енергії та життєвого тонусу

Збалансований раціон забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня

Зміцнення імунної системи

Правильні поживні речовини підтримують захисні функції організму

Покращення роботи серцево-судинної системи

Спеціально підібрані продукти підтримують здоров'я серця

Підтримка здорової ваги

Правильний метаболізм та контроль апетиту

Активні літні люди

500+

Задоволених клієнтів

Як працює наш сервіс

Простий та ефективний процес створення індивідуальної програми харчування

1

Консультація

Детальне обговорення ваших потреб та цілей

2

Аналіз

Оцінка стану здоров'я та харчових звичок

3

Планування

Створення індивідуальної програми харчування

4

Супровід

Постійна підтримка та коригування програми

Корисні продукти харчування

Науково

обґрунтовано

Чому важливе правильне харчування в зрілому віці

Після 50 років організм потребує особливої уваги до якості та складу їжі. Метаболізм сповільнюється, а потреба в певних поживних речовинах зростає. Правильне планування харчування допомагає підтримувати активність та здоров'я на довгі роки.

🦴 Здоров'я кісток та м'язів

Достатня кількість кальцію, вітаміну D та білка для підтримки міцності кісток

🧠 Когнітивні функції

Омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти для здоров'я мозку

💧 Водний баланс

Правильний питний режим для підтримки всіх функцій організму

⚡ Енергетичний метаболізм

Вітаміни групи B та мінерали для підтримки енергії

Наші програми харчування

Різноманітні програми, розроблені спеціально для різних потреб та цілей людей поважного віку

Програма "Активне довголіття"

Комплексна програма харчування для підтримки високого рівня енергії та активності. Включає детальне планування меню на місяць, рекомендації щодо приготування страв та регулярні консультації з дієтологом.

  • Індивідуальне меню на 30 днів
  • Список покупок та рецепти
  • Щотижневі консультації
  • Коригування програми
2500 грн /місяць

Програма "Здорове серце"

Спеціалізована програма для підтримки серцево-судинної системи з акцентом на продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, калієм та магнієм.

  • Кардіо-дружнє меню
  • Контроль натрію та холестерину
  • Онлайн-підтримка
2800 грн /місяць

Програма "Легке травлення"

Розроблена для людей з чутливим травленням. Включає легкозасвоювані продукти та спеціальні техніки приготування їжі для комфортного харчування.

  • М'які та легкозасвоювані страви
  • Пробіотики та ферменти
  • Режим харчування
2700 грн /місяць

Довіра наших клієнтів

Реальні відгуки людей, які довірили нам своє здоров'я та харчування

МП

Марія Петрівна

62 роки

"Завдяки програмі brintelok я відчуваю себе значно краще. Енергії стало більше, а готувати за новими рецептами - справжнє задоволення!"

ВС

Віктор Степанович

58 років

"Професійний підхід та постійна підтримка спеціалістів допомогли мені кардинально змінити харчування на краще."

ОМ

Олена Михайлівна

65 років

"Дуже вдячна за індивідуальний підхід. Програма враховує всі мої особливості та допомагає почуватися молодшою на 10 років!"

Почніть свій шлях до здорового харчування

Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації